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감기에 걸렸을 때, 약만큼 중요한 것이 바로 우리 몸을 회복시키는 음식입니다. 자연 속 식재료 중에는 감기 증상을 완화하고 면역력을 높이는 데 탁월한 음식들이 많아요. 그중에서도 생강, 마늘, 꿀, 고구마, 양파는 집에서 손쉽게 구할 수 있으면서도 감기에 좋은 대표 식품들입니다. 각각 어떤 점에서 감기에 도움이 되는지 아래에서 간단히 살펴보고, 더 자세한 내용은 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다.목차생강 - 몸을 따뜻하게 하고 기침 완화마늘 - 천연 항생제의 대명사꿀 - 목을 진정시키는 천연 보습제고구마 - 면역력 강화에 좋은 비타민 저장고양파 - 기침, 가래, 코막힘 완화에 효과▶ 생강 - 몸을 따뜻하게 하고 기침 완화생강은 특유의 매운맛을 내는 진저롤(Gingerol) 성분 덕분에 몸을 따뜻하게 해주..

고구마는 우리 식탁에서 친숙한 뿌리채소이자, 포만감은 높고 칼로리는 낮은 대표적인 건강식품입니다. 특히 식이섬유, 베타카로틴, 비타민 C가 풍부해 다이어트, 장 건강, 항산화 작용까지 두루 효과가 있는 식재료로 알려져 있죠. 이번 글에서는 고구마의 주요 효능들을 살펴보고, 어떻게 활용하면 더 좋을지 안내해드릴게요. 자세한 섭취법은 제품을 확인해보시길 바랍니다.목차장 건강 개선 & 변비 예방항산화 작용 & 면역력 강화혈당 조절 & 다이어트 식단에 적합▶ 장 건강 개선 & 변비 예방고구마는 식이섬유가 매우 풍부해 장 운동을 활성화하고, 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 특히 수분을 흡수해 부피를 늘리는 불용성 식이섬유와 장내 유익균의 먹이가 되는 수용성 식이섬유가 모두 포함돼 있어 배변 활동을 자연스럽게 돕..