녹차 효능
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녹차 효능 및 카페인 함량 - 건강에 좋은 이유와 주의할 점건강 2025. 3. 11. 14:00
녹차는 천연 항산화제가 풍부한 건강 음료로, 면역력 강화와 다이어트 등에 효과적인 차로 알려져 있습니다. 하지만 녹차에는 카페인도 포함되어 있어 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 녹차의 다양한 효능과 카페인 함량, 올바른 섭취법을 알아보겠습니다.목차녹차의 대표적인 효능녹차의 카페인 함량과 주의할 점녹차를 건강하게 마시는 방법▶ 녹차의 대표적인 효능녹차는 풍부한 카테킨(Catechin)과 테아닌(Theanine) 성분 덕분에 여러 건강상의 이점을 제공합니다.✔ 항산화 작용 및 면역력 강화 – 녹차에 함유된 카테킨과 폴리페놀은 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 강화합니다.✔ 체중 감량 및 지방 연소 촉진 – 녹차는 신진대사를 촉진하여 지방 연소를 돕고 다이어트에 효과적입니다.✔..