도파민
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분노조절이 어려운 이유 - 뇌에서 일어나는 반응 분석뇌과학 2025. 2. 24. 14:00
왜 우리는 화를 참기 어려울까?누군가 내 앞에서 새치기를 하거나, 직장에서 부당한 대우를 받았을 때 순간적으로 분노가 치밀어 오르는 경험을 해본 적이 있을 것입니다.어떤 사람은 이를 잘 참고 넘어가지만, 어떤 사람은 화를 참지 못하고 감정을 폭발시키기도 합니다. 📌 왜 사람마다 분노 조절 능력이 다를까요?📌 뇌에서는 어떤 반응이 일어나기에 화를 조절하기 어려운 걸까요? 과학적으로 보면, 분노는 단순한 감정이 아니라 뇌의 특정 부위와 신경전달물질이 관여하는 복잡한 생리적 반응입니다.이 글에서는 분노가 뇌에서 어떻게 형성되고, 왜 조절하기 어려운지 과학적으로 분석해보겠습니다.▶ 분노는 뇌에서 어떻게 형성될까?분노는 외부 자극에 대한 뇌의 방어 기제(Defense Mechanism)로 작동합니다.특히, 편..
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도파민 디톡스 : 뇌를 리셋하는 습관 만들기뇌과학 2025. 1. 30. 20:12
도파민 디톡스(Dopamine Detox)는 최근 자기계발과 뇌과학 분야에서 주목받는 개념입니다. 스마트폰, SNS, 게임, 인스턴트 음식 등 즉각적인 보상을 주는 자극에 과도하게 노출된 현대인들은 도파민 중독 상태에 빠지기 쉽습니다. 이에 따라 집중력 저하, 무기력, 불안감 등이 증가할 수 있는데, 이를 해결하기 위한 방법이 도파민 디톡스입니다. 이 글에서는 도파민 디톡스의 원리, 효과, 실천 방법 및 주의할 점을 과학적으로 분석하여 소개합니다.1. 도파민이란? - 보상의 신경전달물질▶ 도파민(Dopamine)의 역할도파민은 뇌의 보상 시스템(reward system)을 조절하는 신경전달 물질로, 우리가 즐거움을 느낄 때 분비됩니다. ✅ 목표를 달성할 때 만족감을 느낌✅ 음식을 먹거나 SNS 알림을 ..