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감기에 걸렸을 때, 약만큼 중요한 것이 바로 우리 몸을 회복시키는 음식입니다. 자연 속 식재료 중에는 감기 증상을 완화하고 면역력을 높이는 데 탁월한 음식들이 많아요. 그중에서도 생강, 마늘, 꿀, 고구마, 양파는 집에서 손쉽게 구할 수 있으면서도 감기에 좋은 대표 식품들입니다. 각각 어떤 점에서 감기에 도움이 되는지 아래에서 간단히 살펴보고, 더 자세한 내용은 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다.목차생강 - 몸을 따뜻하게 하고 기침 완화마늘 - 천연 항생제의 대명사꿀 - 목을 진정시키는 천연 보습제고구마 - 면역력 강화에 좋은 비타민 저장고양파 - 기침, 가래, 코막힘 완화에 효과▶ 생강 - 몸을 따뜻하게 하고 기침 완화생강은 특유의 매운맛을 내는 진저롤(Gingerol) 성분 덕분에 몸을 따뜻하게 해주..

마늘은 수천 년 전부터 면역력 향상, 심혈관 건강, 항염 효과 등으로 사랑받아온 대표적인 자연 건강식품입니다. 매일 섭취하는 마늘이지만, 신선도와 성분 함량에 따라 효능은 큰 차이를 보인다는 사실, 알고 계셨나요? 직접 마늘을 심고 수확하면 건강에 더욱 효과적인 마늘을 섭취할 수 있습니다.그러기 위해선 언제 심는지가 매우 중요한데요, 지금부터 건강을 위한 마늘 재배의 핵심 포인트를 소개해드릴게요.👉 마늘을 직접 심으면 어떤 건강 차이가 있는지 알아보시길 바랍니다.목차마늘의 건강 효능과 신선도의 관계마늘 심는 가장 좋은 시기와 이유신선한 마늘을 위한 재배 요령 ▶ 마늘의 건강 효능과 신선도의 관계마늘의 대표적인 유효 성분 ‘알리신(Allicin)’은 항균·항바이러스 효과로 면역력을 높여주며, 혈액 순환을..

슈퍼푸드는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 면역력 강화와 질병 예방에 도움을 줍니다.  지난 [1편]에서는 블루베리, 연어, 브로콜리, 귀리, 견과류를 소개했는데요. 이번 [2편]에서는 추가로 5가지 슈퍼푸드를 소개해 드리겠습니다. 😊목차녹차 - 강력한 항산화 효과 & 다이어트 도움적포도주 - 심혈관 건강 & 항산화 효과마늘 - 면역력 강화 & 항균 작용시금치 - 뼈 건강 & 눈 건강 보호토마토 - 항산화 & 심혈관 건강 보호▶ 녹차 - 강력한 항산화 효과 & 다이어트 도움녹차는 카테킨(Catechin)이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는 대표적인 슈퍼푸드입니다. ✔ 항산화 작용 – 노화 방지 & 면역력 강화✔ 체지방 감소 – 신진대사를 촉진해 ..