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불안장애는 단순한 감정이 아니다누구나 시험을 앞두거나 중요한 발표를 할 때 긴장하고 불안을 느낍니다. 하지만 불안이 지나치게 지속되거나 일상생활을 방해할 정도라면 '불안장애'일 가능성이 높습니다.   📌 불안장애란?✅ 특정한 이유 없이 극심한 불안과 걱정을 지속적으로 경험하는 정신적 질환✅ 뇌의 특정 구조와 신경전달물질의 불균형으로 인해 발생✅ 방치할 경우 집중력 저하, 수면 장애, 만성 피로, 우울증으로 이어질 수 있음 💡 연구에 따르면, 전 세계 인구의 약 30%가 평생 한 번 이상 불안장애를 경험한다고 합니다.하지만 좋은 소식은 뇌의 신경가소성(Neuroplasticity) 덕분에 불안장애는 충분히 극복할 수 있다는 것입니다. 이 글에서는 불안장애가 뇌에서 어떻게 형성되는지, 그리고 이를 극복하..

우울증은 단순한 기분 문제가 아니다우울증은 단순히 슬픈 감정을 느끼는 것이 아니라, 뇌의 구조와 기능이 실제로 변화하는 질환입니다.연구에 따르면, 우울증이 장기간 지속되면 뇌의 특정 부위가 위축되고, 신경전달물질의 균형이 깨지면서 인지 기능과 감정 조절 능력이 저하될 수 있습니다.   📌 우울증이 뇌에 미치는 주요 변화✅ 해마(Hippocampus) 위축 → 기억력 저하 & 학습 능력 감소✅ 전두엽(Prefrontal Cortex) 기능 저하 → 집중력 & 의사 결정 능력 감소✅ 편도체(Amygdala) 과활성화 → 부정적인 감정 증가 & 스트레스 반응 강화 하지만 뇌의 신경가소성(Neuroplasticity) 덕분에, 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 우울증을 극복하고 뇌 기능을 회복할 수 있습니..