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딥워크(Deep Work)를 위한 뇌과학적 집중력 향상 방법뇌과학 2025. 1. 31. 13:38
왜 우리는 깊이 집중하지 못할까?현대 사회에서 가장 가치 있는 능력 중 하나는 "깊이 집중하는 능력", 즉 딥워크(Deep Work)입니다. 하지만 스마트폰, SNS, 이메일, 유튜브 등의 디지털 환경은 우리의 집중력을 끊임없이 방해하고 있습니다. 한 연구에 따르면, 평균적인 직장인은 3~5분마다 집중이 깨진다고 합니다. 또한, 한 번 방해받은 집중력을 회복하는 데는 약 23분이 걸린다고 합니다. 이러한 환경에서 깊이 있는 사고를 유지하고, 창의적인 문제 해결을 하며, 높은 생산성을 발휘하려면 뇌과학적으로 검증된 집중력 향상 방법을 활용해야 합니다. 이 글에서는 딥워크의 개념과 뇌과학적 원리, 그리고 실천 가능한 집중력 향상 전략을 소개합니다. 1. 딥워크(Deep Work)란? ▶ 딥워크의 정의딥워크..