저녁형인간
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아침형 인간 vs 저녁형 인간 - 뇌의 차이와 최적의 루틴뇌과학 2025. 2. 8. 14:00
당신은 아침형 인간인가, 저녁형 인간인가?우리는 흔히 "일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다"라는 말을 듣습니다. 하지만 어떤 사람들은 아침에 머리가 맑고 활력이 넘치는 반면, 어떤 사람들은 밤이 되어서야 비로소 집중력이 최고조에 이릅니다. 📌 과학적으로 사람마다 선호하는 활동 시간이 다른 이유는 ‘생체 리듬(Circadian Rhythm)’ 때문입니다.📌 유전, 호르몬 분비 패턴, 뇌 신경 활동 등이 아침형(모닝형)과 저녁형(올빼미형) 인간을 결정합니다.📌 아침형과 저녁형의 차이를 이해하고 각자의 뇌 리듬에 맞춘 최적의 루틴을 실천하면 생산성과 건강을 극대화할 수 있습니다. 이 글에서는 아침형 인간과 저녁형 인간의 뇌 과학적 차이, 그리고 각 유형에 맞는 최적의 생활 루틴을 소개합니다.1. 아침형 ..